10/12 ピリ辛トマト鍋でリコピン効果でダイエット

この日は本当に暑かったですねぇ^^;

この日は、トマト鍋!

トマトに含まれるリコピンは熱することで、その効果を増します。

ただ、糖質を含むことは、広く知られています。

私が行なっている方法は、そこまでストイックにならないというもので、トマトにくらいの糖質は大丈夫です。

ライザ○プさんは、トマト厳禁らしいですけどね^^;

それに、トマト鍋は、意外とトマト嫌いでも美味しく食べられます。

最後は、こんにゃく麺と卵〜最高!

ダイエットなのにシメが食べられるなんて、幸せです。

朝は109.7キロでした。

早くも停滞期かな?

停滞期は必ず来るものと思ってました。

というのも、低糖質と高タンパクとカロリーコントロールで、ゆっくり健康的に痩せたいという思いもあり、そこまでストイックではないですし、度重なる間違えた知識による無理なダイエットとリバウンドで、筋肉が無くなっていて、基礎代謝がうまくできていないことが原因となり、停滞期にぶち当たったと思うんです。

想定内の出来事なので、全く動じていません。

ただ、停滞期にぶつかった時は少しアプローチを変えていくとスムーズに停滞期を抜けられると考えています。

この場合の停滞期は、筋肉量の不足によって基礎代謝が上がらないことが主な原因ですので、少し運動を多めにすることにしました。

また、結果をご報告します。

またねぇー(^∇^)

Thanks for installing the Bottom of every post plugin by Corey Salzano. Contact me if you need custom WordPress plugins or website design.